Beste Ashwagandha-kapsler

Ashwagandha er en av de viktigste urtene i Ayurveda, en alternativ medisin basert på indiske naturmidler.
I mer enn 3,000 år har det blitt brukt til å lindre stress, øke energinivået og forbedre fokus.
"Ashwagandha" betyr "hestens duft" på sanskrit, og refererer til både dens unike lukt og dens evne til å øke styrken.
Dens botaniske navn er Withania somnifera, og den har også andre navn, inkludert indisk ginseng og vinterkirsebær. Ashwagandha-planten er en liten busk med gule blomster som er hjemmehørende i India og Nord-Afrika. Ekstrakter eller pulver fra plantens røtter eller blader kan brukes til å behandle en rekke forhold.
Mange av helsefordelene tilskrives dens høye konsentrasjon av sorbitol, som har vist seg å bekjempe betennelse og svulstvekst.

I flere studier har ashwagandha vist seg å senke blodsukkernivået. En testrørstudie fant at det økte insulinsekresjonen i muskelceller og forbedret insulinfølsomheten.
I tillegg har flere menneskelige studier bekreftet dens evne til å senke blodsukkernivået hos både friske og diabetikere.
I en fire ukers studie på personer med schizofreni hadde de som ble behandlet med ashwagandha en gjennomsnittlig reduksjon på 13,5 mg/dL i fastende blodsukkernivå, mens de som fikk placebo hadde en gjennomsnittlig reduksjon på 4,5 mg/dL.
Dessuten, i en liten studie av seks personer med type 2-diabetes, var tilskudd med ashwagandha i 30 dager like effektivt som orale diabetesmedisiner for å senke fastende blodsukkernivåer.
Bunnlinjen
Ashwagandha kan senke blodsukkernivået ved å påvirke insulinsekresjon og følsomhet.