Hvorfor velge oss
Hva er overgangsalderen?
Når en kvinne permanent slutter å menstruere, går hun inn i menopausale stadiet i livet. Dette stadiet blir ofte referert til som overgangen til livet, og markerer slutten på kvinnelig fruktbarhet. Mange helsepersonell bruker faktisk begrepet overgangsalder for å referere til perioden når kvinnelige hormonnivåer begynner å endre seg. Når menstruasjonen stopper i et år, er overgangsalderen helt over.
Overgangsperioden før overgangsalderen blir vanligvis referert til som perimenopause. I løpet av overgangsperioden før overgangsalderen blir tilførselen av modne egg i de kvinnelige eggstokkene avtar og eggløsning blir uregelmessig. I mellomtiden synker produksjonen av østrogen og progesteron. Den betydelige reduksjonen i østrogennivåer er årsaken til de fleste symptomer på overgangsalderen.
Forstå overgangsovergangen
-
Er det overgangsalderen?
Overgangsovergangen begynner vanligvis med endringer i menstruasjonssyklusmønsteret til kvinner, ofte ledsaget av hetetokter eller andre symptomer. De fleste kvinner begynner sin overgangsovergang mellom 45 og 55 år, som kan vare i flere år. Kvinner går inn i overgangsalderen i forskjellige aldre, med gjennomsnittsalderen for overgangsalderen i USA er 52 år gammel. Du vil bare vite at du har gått inn i overgangsalderen hvis du ikke har hatt perioden på et år eller opplever å oppdage.
-
Symptomene relatert til overgangsalderen kan vare i 2 til 8 år, men tidspunktet og symptomene på overgangsalderen varierer veldig blant forskjellige kvinner. Disse faktorene kan bli påvirket av kvinnelige genetikk så vel som eksterne faktorer som rase og etnisitet, kultur, livsstil og miljø. For eksempel er røyking assosiert med tidlig overgangsalder og mer alvorlige menopausale symptomer. Sammenlignet med hvite kvinner, er det mer sannsynlig at svarte kvinner kommer inn i overgangsalderen tidligere, opplever flere symptomer på overgangsalderen og har lengre symptomsvarighet, mens det er mindre sannsynlig at asiatiske kvinner opplever overgangsaldersymptomer.
-
Er det overgangsalderen?
I tillegg, under overgangsovergangen, begynner kroppen å bruke energi på forskjellige måter. Fordelingen av endringer i kroppsfett, og kvinner kan være mer utsatt for å gå opp i vekt. Deres bentetthet, hjertehelse, kroppsform og fysiske eller kroppslige funksjoner kan også gjennomgå endringer.
Alt du trenger å vite
Hvilket supplement er best for overgangsalderen?
B -vitaminer spiller en nøkkelrolle i energiproduksjon, hjernefunksjon og generell velvære - områder som ofte blir påvirket under overgangsalderen. De hjelper til med å regulere humør, støtte kognitiv funksjon og opprettholde beinhelsen, noe som gjør dem viktige i løpet av dette stadiet av livet.
Hvilken alder bør du begynne å ta overgangsutstyr?
Hvis du har for tidlig overgangsalder (før fylte 40 år) eller tidlig overgangsalder (før fylte 45 år), er det spesielt viktig å ta enten HRT eller den kombinerte pillen. Dette øker østrogenet ditt, noe som hjelper deg med å beskytte deg mot tilstander som osteoporose.
Hvor lenge varer overgangsalderen?
Symptomer relatert til overgangsalderen kan vare i mellom to og åtte år, selv om tidspunktet og symptomene er svært varierende blant kvinner. Disse faktorene påvirkes sannsynligvis av en kvinnes genetikk så vel som eksterne faktorer, som rase og etnisitet, kultur, livsstil og miljø.
Hvilken frukt er best for overgangsalderen?
Lyst farget frukt, som mango, kirsebær og bær, er også lastet med kraftige antioksidanter. Fettfisk: Flere studier knytter hjerte-sunt fett i fisk, kalt Omega -3 fettsyrer, til forbedret humør og hjernefunksjon. Omega -3 fettsyrer kan også bidra til å holde blodtrykksnivået i sjakk.
Hva er symptomene på overgangsalderen?
Dette er de vanligste menopausale symptomene. Imidlertid kan hver kvinne oppleve forskjellige symptomer. Noen mennesker har færre og mindre alvorlige symptomer, mens andre har hyppigere og stressende symptomer. Tegnene og symptomene på overgangsalderen kan omfatte:
Varm tidevann
Hotoblast eller spyling er de vanligste menopausale symptomene til dags dato. Rundt 75% av kvinnene vil oppleve denne plutselige, korte og periodiske økningen i kroppstemperatur. Hotblink begynner vanligvis før en kvinnes siste menstruasjonsperiode. 80% av kvinnene opplever hetetokter i 2 år eller mindre. En liten prosentandel av kvinner vil oppleve hetetokter i mer enn 2 år. Disse hetetoktene ser ut til å være direkte relatert til en reduksjon i østrogennivået. Frekvensen og intensiteten til hetetokter varierer mellom kvinner.
Vaginal atrofi
Vaginal atrofi refererer til tørking og tynning av vaginal og urinrørsvev. Dette kan føre til smerter under samleie, så vel som vaginitt, blærekatarr og urinveisinfeksjoner.
mental helse
Menopausale emosjonelle forandringer er vanlige, alt fra milde til alvorlige. I noen tilfeller kan kvinner oppleve alvorlig angst og føle seg som panikk. Menopausale kvinner viser ofte følelser av depresjon, irritabilitet, mangel på interesse og "jeg føler meg ikke som meg selv".
