Vitamin B3, også kjent som niacin, er et kollektivt begrep for niacin, dets amider (niacinamid eller nikotinamid), og deres biologisk aktive derivater. Det eksisterer også i form av pyridin -nukleotidkoenzym nikotinamid adenin dinukleotid (NAD) og nikotinamid adenin dinukleotidfosfat (NADPH). Disse er viktige for energiproduksjon, metabolisme og DNA -reparasjon i alle celler. Alvorlig mangel kan føre til pellagra, som er en vanlig mangel på niacin og dens forløper tryptofan. De viktigste symptomene på vitamin D -mangel er dermatitt, diaré og demens. Hvis det ikke blir behandlet, kan det føre til død.
Niacin kan brukes alene eller i kombinasjon med andre medisiner for å behandle høye nivåer av kolesterol og triglyserider (fett som stoffer) i blodet. Dette kan bidra til å forhindre utvikling av pankreatitt og andre problemer forårsaket av høyt kolesterol og triglyseridnivå i blodet. Niacin brukes også for å redusere risikoen for hjerteinfarkt hos pasienter med en historie med hjerteinfarkt og hyperlipidemia.
Niacin for kolesterol
-
Høye doser niacin kan føre til
Alvorlig hudskylling med svimmelhet, rask hjerteslag, kløe, kvalme og oppkast, magesmerter, diaré, gikt, leverskade, diabetes
-
Niacinmangel kan i utgangspunktet forårsake milde symptomer. Over tid vil symptomene bli stadig mer alvorlige, og hvis de ikke blir behandlet, kan det føre til død.
Pellagra er navnet på en gruppe symptomer som oftest er assosiert med niacinmangel. Mange av disse symptomene er alvorlige og typisk assosiert med alvorlig niacinmangel, noe som ofte er forårsaket av ernæringsmangel som manglende evne til å få tilgang til mat som er rik på niacin eller niacin. -
Hudsymptomene assosiert med niacinmangel inkluderer
Niacinmangel kan forårsake åpenbare og ubehagelige hudsymptomer. De tidlige symptomene ser ut som et solbrent utslett. Utslett vises vanligvis på kroppsdeler som ofte blir utsatt for sollys, inkludert ansikt, nakke, hender og ben. Lignende hud er utsatt for rødhet og forbrenning, klart kantet utslett, utslettet utvikler seg til mørkere hud, blemmer og hudskjul.
Alt du trenger å vite
Hva er vitamin B3 niacin bra for?
Niacin (vitamin B3) spiller en viktig rolle i å opprettholde hjertets helse, blodkar og metabolisme. Det kan også brukes med andre medisiner for å redusere dårlig kolesterol og fett (for eksempel LDL, triglyserider) og øke godt kolesterol (HDL) i blodet ditt.
Hvilken form for vitamin B3 er best?
Noen leger anbefaler inositol heksaniacinat (en spesiell for vitamin B3) som et alternativ til niacin. Et typisk anbefalt beløp er 500 mg tre ganger per dag. Denne formen for vitamin B3 forårsaker vanligvis ikke hudskylling og sies å være tryggere for leveren enn niacin.
Hvorfor ta Niacin ved sengetid?
Omtrent 5% til 20% av pasientene avsluttet behandlingen på grunn av spyling. Spyling kan minimeres ved å ta niacin med måltider (eller ved sengetid med en lav fett-snack), unngå forverrende faktorer (alkohol eller varme drikke) og ta 325 mg aspirin 30 minutter før dosering av niacin.
Er Niacin anti-aldring?
En av de unike fordelene med niacinamid som en anti-aldring ingrediens er at den forbedrer barrierefunksjonen. NADPH er en kofaktor for syntese av fettsyrer og lipider, for eksempel ceramider, som er avgjørende for epidermal barrierefunksjon.
niacinamidpulver
Hva er fordelene med niacinamid?
Denne potente vitamin B3 er førstevalget for hudpleiebrukere, og det er mange grunner til det. På grunn av dens multifunksjonalitet og antioksidantegenskaper, er det en mildere ingrediens som er anbefalt for mennesker av alle hudtyper.
For å unngå eller vedlikeholde disse situasjonene, velger mange mennesker niacinamid for å holde huden hydrert. Niacinamid er en naturlig fuktighetskrem som kan tiltrekke fuktighet inn i huden og låse den på plass, noe som gjør huden jevnere, mer fuktig og næret.
Bør du bruke niacinamid om morgenen eller ettermiddagen?
Det anbefales å bruke niacinamid to ganger om dagen. I følge dette forslaget brukes det vanligvis en gang om morgenen og en gang før sengetid om natten. I motsetning til Retinol, øker ikke niacinamid hudfølsomheten eller sannsynligheten for solrespons. Denne funksjonen gjør det til et utmerket supplement til enhver morgenrutinemessig pleie, slik at du kan få flere fordeler gjennom dagen og bruke den for å beskytte hudbarrieren.
