Alfa-ketoglutarat (AKG):En ketosyre som er et sentralt mellomledd i kroppens energi-produserende Krebs-syklus, og støtter ATP-produksjon (energi).
AKG er en del av den metabolske syklusen som cellene våre bruker til å lage energi fra mat. I tillegg til bruken av kroppsbyggere, behandler leger noen ganger osteoporose og nyresykdom med tilskuddet.
Fordeler og bruksområder
Cellulær energi og lang levetid:Støtter Krebs-syklusen og autofagi (fjerner gamle celler).
Muskel og restitusjon:Kan bidra til å gjenoppbygge muskler og redusere tap etter traumer eller kirurgi.
Nyrehelse:Brukes ved kronisk nyresykdom og biomarkører for forbedret nyrefunksjon.
Atletisk ytelse:AAKG (arginin AKG) kan øke ytelsen og blodstrømmen.
I sportsernæring har AKG blitt brukt som et supplement for å forbedre muskelproteinsyntesen og redusere muskelnedbrytningen, og brukes derfor av idrettsutøvere for å forbedre kroppssammensetningen. AKG-tilskudd kan også forbedre atletisk ytelse. En studie fant at et arginin pluss alfa-ketoglutarat (AAKG)-tilskudd forbedret benkpressstyrken, men ikke aerob kapasitet. Mer forskning er nødvendig her for å støtte påstander om AKG som et ergogent hjelpemiddel.
AKG brukes også i utvinning fra kirurgi eller traumer, fordi det er en forløper til aminosyren glutamin. Selv om glutamin er en ikke-essensiell aminosyre, kalles den noen ganger "betinget essensiell" fordi mengden glutamin kroppen trenger for å bli frisk etter et betydelig traume kan overstige mengden kroppen er i stand til å produsere. I dette tilfellet kan et AKG-tilskudd hjelpe gjenopprettingsprosessen.
AKG har blitt foreslått som et supplement til lang levetid; noe forskning på rundorm, rotter og mus tyder på at det kan øke levetiden og forsinke utbruddet av aldersrelaterte-sykdommer, selv om kliniske studier må bekrefte disse funnene.
Hovedeffekter av AKG
En av hovedårsakene til AKGs popularitet er dens evne til å forbedre blodstrømmen til musklene. Hvordan fungerer det? Økt produksjon av nitrogenoksid (NO) utvider blodårene og forbedrer blodstrømmen. Som et resultat får musklene dine mer oksygen og næringsstoffer. Dette resulterer i:
Høyere ytelse under trening.
Raskere restitusjon etter trening.
Mer effektiv tilførsel av nødvendige stoffer til musklene.
Tenk på det som en turbo for kroppen din – en mer effektiv "drivstoffpumpe" som tar deg til neste nivå.
AKG støtter også muskelvekst. Bedre blodgjennomstrømning og økt tilførsel av næringsstoffer lar musklene regenerere og vokse mer effektivt. Hvis du ønsker:
Større muskler,
større fysisk styrke,
raskere restitusjon etter trening,
da kan dette tillegget være din hemmelige allierte.
Et annet område hvor AAKG utmerker seg er utvinning. Etter en intens treningsøkt er det avgjørende for musklene å restituere seg raskt og være klare for neste utfordring. AAKG kan fremskynde denne prosessen betydelig, slik at du kan:
Tren oftere.
Øk intensiteten på treningsøktene dine.
Reduser risikoen for overbelastning eller skade.
Relaterte produkter
